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自然阳光“预见”年轻人最High健康生活

2017-07-11 12:37:15古汉台网
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  想要保持健康的身体状况,不仅仅是需要坚持健身运动的,饮食也同样重要。适合的饮食习惯再加上适量的运动才能给我们带来健康的身体状况。英国《每日邮报》5月30日报道:“清洁的环境、新鲜的食物、运动、加上医学进步,可以让今天的年轻人活到120岁。”

  现如今,生活方式的健康与否越发受到人们的关注,健康的运动、合理的膳食已经成为人们必不可少的功课。每个时代都有其独特的生活方式,在这个注重身体健康水平的时代,全民运动不仅是在呈现绽放的生活轨迹,更是追求高质量生活的新境界。

  30岁的白领糖糖是一名极限运动爱好者,她认为生活就是要不断挑战,积极的健身运动和健康合理的饮食让她快乐,更让她的身材从都是“腹婆”变成了“腰精”。

  糖糖表示越来越多的人不再认为运动的目的仅仅是为了身体健康,而更多的是注重体能的提升和生活的乐趣,2017年她将继续挑战斯巴达勇士赛。糖糖是在2016年斯巴达勇士赛刚进入中国时第一批报名的参加者,斯巴达勇士赛是一项世界顶级的系列障碍赛,由美国人乔·德·塞纳于2010年发起创办的。塞纳认为人类正在变弱,文明和科技弱化了人类的身体机能,斯巴达赛可以让人类暂时回归蛮荒状态,寻找原始的洪荒之力。

  她说除了日常慢跑健身,空闲时间就是喜欢参加这种极限运动了,运动和模拟断食法结合达到了真正的减重塑形。从160斤的胖子到现在96斤的魔鬼身材,糖糖中间也是差点想要放弃,但是都被不服输的精神压下去了。

  第一次知道模拟断食法是朋友介绍给她自然阳光的蛋白粉和营养粉作为代餐开始的,朋友告诉她食用自然阳光的代餐类产品可以补充营养、增加饱腹感,帮助模拟断食法的进行。 “模拟断食法(fasting-mimicking diet,FMD)”简单来说就是每个月划出5天的时间,执行一份低卡路里的菜单,总摄入不超过750-1100卡路里,剩下的二十多天可以按照正常的热量摄入。曾有临床实验证明这种‘断食’对人类是安全、可行和有效的。

  对于几乎无热量摄入的饮食方式,糖糖抱着有些怀疑的态度。但在减重塑形进入了瓶颈阶段的时候,糖糖开始了模拟断食法尝试:五天一个周期,第一天和第五天是素食、水果、蔬菜等,不加任何油盐调味;中间三天喝蔬菜汁,土豆、胡萝卜、洋葱、西芹、尖椒等等,煮1至4个小时,只喝汤不吃任何固体。

  为了让身体营养均衡上班有精神,糖糖尝试了朋友介绍的自然阳光体重管理系列作为代餐辅食,健康不仅是多余能量消耗的过程,还是必要营养补充的过程,需要有科学的饮食作为辅助,不能因为运动后的饥饿而胡吃海喝,也不能为了达到更好的塑形效果而封口绝食。糖糖也会继续坚持参加极限运动,利用运动+饮食的模式实现健康的生活方式。

  所谓运动三分练七分吃,只有吃对了,运动和饮食结合,才能保证运动后的效果,不然一切都是徒劳。《每日邮报》说现在的年轻人可以活到120岁,现在的你,预期能活到多少岁呢?

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